信阳消息（记者 李亚云）刚刚过去的“十一”长假，因为有着阳光和微风的陪伴，让市民普遍感觉舒适凉爽。天空湛蓝如洗，空气也清爽了许多。
根据气象部门的预报，本周我市天气继续高唱“晴”歌，市民在享受秋高气爽好天气的同时，也可欣赏到蓝天白云。
具体天气预报如下：10月12日（星期一），晴，11℃~24℃；10月13日（星期二），晴，13℃~26℃；10月14日（星期三），晴，15℃~26℃；10月15日（星期四），晴，15°C~30℃；10月16日（星期五），晴，18℃~30℃；10月17日（星期六），晴，18℃~31℃；10月18日（星期天），多云，17℃～26℃。
静美深秋，怎可辜负？在本周晴好的天气下，无论是静享秋色，还是户外旅行都是不错的选择。市民既可以“闲看庭外花开花落,漫看天边云卷云舒”，也可以“会当凌绝顶，一览众山小。”
不过，从天气预报中可以看出，本周最低气温11℃，最高气温31℃，温差之大可谓是“冰火两重天。”
在昼夜温差大的秋季，要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的原则，注意随温度的变化及时增减衣物。而且寒露之后，天气也会越来越冷，脚部保暖特别重要，市民最好每天都用热水泡泡脚。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张，血流加速，让人精力充沛。
另外，秋季是过敏性物质增多的季节，要及时更换、清洗床单、被罩，尽量避免接触农药、烟雾、粉尘、花粉、香水、化妆品、烟酒等致敏因素。要保持情绪稳定，心情舒畅，适当加强体育锻炼，提高抵抗力。
