调查显示，50%的勃起障碍与心理有关，68%的女性在性爱中遇到过“心结”，“性福”状况普遍堪忧。好心态是成功的一半，其实爱爱也不例外。好的心态让你尽情享受水乳交融的“性福”，而坏心态则让二人的性生活索然无味。
美国哥伦比亚大学的一项调查显示，超过70%的夫妻“不性福”与心理因素相关。国内一项关于性功能的调查也显示，50%的勃起障碍与心理有关；68%的女性在性爱中遇到过“心结”。为此，我们采访多位权威专家，帮你化解不良心态，找回美满性爱。
1.紧张害羞——易失败
高发人群：新婚夫妇
前不久，张小姐和相恋4年的男友终于步入婚姻殿堂。两人一直恪守着“要把最好的留到最后”的信念，对新婚夜也就多了分期待。不料，美好的洞房之夜，两人都十分紧张，男的动作僵硬，女的羞怯害怕，一番折腾后，最终以失败告终，张小姐私处还疼痛不止。
北京协和医院男科主任医师李宏军表示，“洞房花烛夜”本是人生四大乐事之一，但多数情况下，初夜并不如想象中美好。
有的新婚夫妇动作过于激烈，不够舒展、柔软，易导致生殖器受损。还有的人缺乏必要的性知识，过于害羞紧张，在这样的气氛下，情绪与全身肌肉都无法放松舒缓，男性很容易无法勃起，女性也容易阴道痉挛，把阴道入口关闭得紧紧的，导致男性无法进入。第一次性生活失败，可能会打击彼此对美满性爱的信心，导致“屡战屡败”。
要避免这样的结果，性爱前应多了解彼此，有充分的前戏刺激，更要体贴对方，避免粗暴动作。在心态上，应谨记“来日方长”。第一次性爱只要能成功、有体验即可，以后可逐步提高性爱质量。期盼过高，心越急，越可能伤人伤己。
2.整日焦虑——性欲低
高发人群：职场中层
去年，李小姐的丈夫跳槽去了一家外企，职位和收入一路攀升，可性爱上却失去了往日的雄风。他整日忙于工作，两人经常十天半个月不曾亲热，即使有也匆匆了事。这让李小姐很郁闷：自己刚30出头，就要过“无性生活”吗？
苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣介绍，不少性欲低下都是心理压力太大引起的。婚姻与家庭的责任、工作的忙碌、升迁的压力、整日的应酬……都会使人陷入焦虑，性欲也漂浮不定、容易失去性趣。
美国著名心理学家劳伦·阿洛伊所著的《变态心理学》中提出，性欲低下的主要原因就是压力太大、焦虑不安。因为人在焦虑情绪下，无法集中精力投入性爱。
缓解性欲低下，首先要学会在繁重的工作和糟糕情绪中放松自己。其次，多参加体育锻炼，以提高性的反应能力、要求和频率。最后，要适时休假，和伴侣去旅行，重温爱的感觉。
（据《生命时报》）
