信阳消息（首席记者 韩 蕾）好不容易熬完一周炎热的天气，不少市民都有种如释重负的感觉，但是千万别高兴得太早，因为本周依然会持续高温，延续上周的“烧烤”模式。
持续六天高温
周日有所缓解
根据市气象部门预测，本周我市的天气主要将以多云转晴为主，而且最高温度将达到37℃。具体天气预报如下：8月3日（星期一），多云，37℃～27℃；8月4日（星期二），多云，35℃～27℃；8月5日(星期三)，多云转晴，33℃～27℃；8月6日(星期四)，多云转晴，32℃～25℃；8月7日(星期五)，多云转晴，34℃～25℃；8月8日(星期六)，多云，33℃～25℃；8月9日(星期天)，雨转阴，26℃～21℃。
上周末，想尽一切办法防暑的市民们，本周依然会饱受高温的“煎熬”。看着本周依然酷热难当的天气，不是网友都调侃：“这种天气能约出去的，都是生死之交！”虽然高温天气从上周一直延续到现在，但连日来的晴朗蓝天也让市民们真正领略了“信阳蓝”。上周，不管是在桥上，河边或者山上，随处可见拿着手机或者相机拍照的市民。不过，湛蓝的天空也无法消除市民心中的暑气，依然有市民感叹：“虽然蓝，但是很热呀！”
本周六将迎来二十四节气之一的立秋。“立秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。从气象部门的预报上也可看出，立秋当天虽然最高温度依然在30℃以上，但并没有太阳直射，立秋后的一天，也就是周日，我市或将迎来一场降雨，最高气温也迅速降到了26℃，而市民也可以在周日出门享受一下凉爽的天气了。
立秋后注意饮食
吃防燥不腻食物
俗话说：“民以食为天”，立秋是一个很重要的节气，人们当然也忘不了吃。在立秋过后，很多“苦夏”的人，食欲逐渐好转，胃口大开。但此时并不能着急“贴秋膘”，因为此时人的胃肠功能较弱，还没有从炎夏调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。尤其是那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人，不宜摄入肉食太多。
立秋后，饮食上也不应吃太凉的食物，冷饮、瓜果等凉性的食物要少吃，要注意养胃。不过此时节也是人体适宜进补的季节，可多吃一些“防燥不腻”的食物，比如：南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等，少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物。此外，每天早晨喝一碗粥，可以起到滋阴健脾的功效。
同时，要尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣及油炸食物，适当多吃酸味水果和蔬菜以助养肝。
