信阳消息（首席记者 韩蕾）前段时间凉爽的天气，让小伙伴们对今年夏天有了一份期待：会不会一直这样凉快下去呢？但是对于四季分明的信阳来说，这种期待或许是种奢望。随着今日的入伏，天气将会越来越热。
三伏“加长版” 中伏增至20天
今年7月13日是夏至后的第3个庚日，也就是说，13日是入伏的第一天。
今年三伏天一共40天，比去年多了10天。三伏天分为初伏、中伏和末伏，一般年份是30天，有的年份是40天。这是因为初伏到中伏的时间固定是10天，中伏到末伏的时间，因秋后有一伏，所以有的年份是10天，有的年份则是20天，这要看初伏的日期是早还是晚了。今年夏至到立秋有5个庚日，因此今年的中伏是20天，所以三伏天一共40天。
入伏当天，最高温度就已经突破30℃，达到了35℃。而天气也不像之前微风伴细雨那样凉爽，而是烈日当空的晴天。
三伏天，气温较高，太阳辐射强度大，空气湿度大，天气总趋势是逐渐从干热到闷热，从“烤箱”变“蒸笼”。所以市民在出门时要做好防晒准备，不要让紫外线直射皮肤。同时，高温下的作业人员也应当缩短连续工作时间。
本周虽有雨 但高温“唱主角”
从今日开始，市民将迎来长达40天的三伏天。
而本周作为初伏的开端，就已经显现出“夏三伏，晒冒油”的本色。昨日，记者从气象部门了解到，本周内，市民虽然会在周二、周三和周四经历三场雨，但是三场雨却不足以洗刷去三伏天的暑气，高温将是本周的“主角”，开始发威。
本周的晴天不多，但温度不低。最高温度35℃，最低气温22℃，而且本周内，有5天的最高温度，将突破30℃。具体天气预报如下：7月13日（星期一），晴，35℃～26℃；7月14日（星期二），多云转中雨，35℃～25℃；7月15日(星期三)，暴雨转阵雨，28℃～23℃；7月16日(星期四)，阵雨转小雨，28℃～23℃；7月17日(星期五)，多云转晴，31℃～25℃；7月18日(星期六)，晴，32℃～25℃；7月19日(星期天)，晴转多云，32℃～22℃。
经历了前段时间的凉爽天气，不少市民可能不太适应突然到来的出汗多、消耗大的高温天气，尤其是老人、儿童等体虚气弱的人。所以，高温天气，一定要补充体力，解热防暑。
同时，市民还可以适量喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等；用温水洗澡，避免图一时痛快冲凉水澡。尽量避免午后或高温时段在日光下暴晒及在露天环境中活动，最好随身携带人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。
此外，面对强烈的紫外线，市民可以尝试多吃西红柿、橙子、猕猴桃等富含维C的水果，降低阳光和紫外线的副作用。
