运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也会给健康带来一些伤害。金鸡独立的养生方法大家听说过吗？今天就为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处！
金鸡独立，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟，表示平衡感退化到了六七十岁的地步。多练习可以恢复平衡感。这里提醒大家注意的是，做金鸡独立关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇佳。这是治本的方法，可以迅速地增强人体的免疫力。
许多人起初5秒都做不了，但后来可以站上2分钟以上。只需左脚酸了,换右脚即可。随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。
