由于工作繁忙、竞争加剧，人们在外用餐的时间和次数大大增加，餐厅厨师往往会为了追求菜品口感和色泽，加入更多的油、盐和味精来调味，而盐和味精也是影响血压高低的重要因素——钠的主要来源。中国菜普遍偏咸，从一个侧面也印证了高血压日趋年轻化的原因。
因此，专家呼吁，应减少在外用餐次数，增加回家吃饭的时间，既能陪伴家人，又能降低患病风险，一举两得。
然而，对于已经患上高血压的人来讲，回家吃饭、少盐少油只是确保血压稳定的基本保障，按时服药才是有效控制血压的关键。很多患者担心药物的副作用，认为多吃不如少吃，少吃药不如不吃药，经常在血压刚刚控制到临界就自行减药，或认为夏季血压降低擅自停药，其实这都是很危险的。
专家提示，高血压需要长期服药。目前市场上占有率最高、服用人群最多并由中国人自己研制的长效、复方降压药“降压0号”从基础降压、协调降压和中枢神经调整三个方面着手以改善症状，降压作用温和、持久，1天1片即可，效果明显，方便省心。（李 明）
