“春困”是一种自然的生理表现，调整好生活方式就行。春天阳气开始生发，肝气没有升上来，或者由于情绪的原因受到压制，就会出现肝气不舒。肝不藏血，扰动心神，进而导致睡眠不佳或失眠。脾运不足，气血亏虚，同样也会睡眠不好，心气不足，心神不定，导致失眠。以下春季养心安神食疗方可供参考:
1.蒲公英6克，葛花6克，代茶饮，用于舒肝解郁。
2.莲子肉15克、芡实10克、板栗20克、猪肚一个，一起炖熟加盐调味即可食用。用于提升脾的运化功能，养心安神。
3.鱼腥草15克、玉米棒一根切段，一起炖排骨250克，梳理肺气，平衡肝气。（丁 璐）
