信阳消息（记者 韩蕾）最近家住五星路附近的杨女士总觉得提不起来精神，每天早上都是掐着点起床，到了单位也无精打采的，坐在电脑前老想打瞌睡，这让她很是郁闷。其实，杨女士的情况不是个例。随着天气的逐渐转暖，不少市民都觉得怎么睡都不够，睡的时间过长了还会伴有轻微的头晕、头疼。
“这种情况就是季节交换给人们带来的生理变化的一种反应，俗称‘春困’。”从事多年医务工作的社区卫生服务站的乔医生认为，出现这种现象主要是因为冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季恰好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，加上春天昼渐长，夜渐短，人们的睡眠时间相对减少，身体还一时无法适应，所以白天就产生了困倦感，老想睡觉。“春困”虽不是病，但却容易导致人情绪不稳，工作效率下降。
应对“春困”，不能用多睡觉来解决，多睡只会越来越困，运动才是最好的缓解“春困”的办法。乔医生建议，可以加强锻炼，增加户外活动，到阳光充足或者是绿化多的地方多做些深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，促进体内阳气生发。同时，起居方面，要做到早睡早起，作息规律，避免熬夜，“开夜车”则会诱发或加重“春困”。此外，多食蔬菜和水果，既能改善机体的偏酸环境，又能使人体经常处于酸碱平衡状态，对改善“春困”现象非常有帮助。
乔医生表示，“春困”虽然是一种正常的生理现象，但是如果出现长时间的“春困”就不可忽视，或许是身体处于亚健康状态的报警信号，应进行及时的防治。
