专家指出，如果入睡时间长于半小时、早醒、眠浅多梦、醒后不易入睡、彻夜不眠等状况持续出现1个月以上，就称得上是睡眠障碍。
睡眠障碍引起的危害不容小觑——脸色不好、胃口不佳、精神萎靡、烦躁不安、记忆力减退；而高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝功能失调、肾损伤，甚至恶性肿瘤等都已明确和睡眠障碍相关。
我国有近40%的人正遭受睡眠障碍的痛苦，其中，中老年人又占了很大比例。为什么中老年人容易睡不好？
其一，生理因素。中老年人各器官老化、阴阳失衡，大脑代谢失调而无法自然进入睡眠状态。
其二，心理、环境因素。工作压力过大、应酬过多，想的事情太多，以至于躺在床上辗转反侧；或者长期处于焦虑、抑郁等负面情绪状态下，常见于白领、高管等人群。
其三，疾病因素。身体本身患有的基础疾病影响睡眠质量。
其四，年轻时常熬夜。年轻时仗着身体好，睡眠调节能力强，经常熬夜，更不把熬夜当回事。当步入中年，睡眠障碍就表现出来了。（刘兰）
