春季阳气生发、大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。然而，春天不但是流感等各种传染病的高发季节，而且皮肤疾病也常常容易在春天复发。俗话说“一年之计在于春” ，因此我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础。
上呼吸道感染
不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称 “伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
自我预防：
①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果。②体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，达到提高人体免疫力的目的。③充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
过敏性皮炎
春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节，麻烦可能出现在皮肤上，尤以脸部较常见。春天风大，空气中浮尘很多，飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。
自我预防：
①减少搔痒：喝冰糖银耳汤，对皮肤有良好的滋养效用。②皮肤养护：加强皮肤的养护，远离过敏原。③饮食调节：限制多脂多糖饮食，忌饮酒，多食蔬菜和水果。
肠胃溃疡
春暖花开，给人类带来了生机勃勃的自然环境。但对于溃疡病人，在这好复发的季节里却要当心，以免旧病复发甚至造成出血、梗阻、穿孔等并发症。
自我预防：
①心理调节：气愤、恐惧、激动、忧郁、焦虑、沮丧或情绪波动、心神不宁，性情孤僻者较易发生或复发溃疡病，因为这些心理因素都会影响神经内分泌系统，导致胃黏膜糜烂、溃疡。溃疡病人在春季大好时光下，要放松自己的心情。②饮食调节：溃疡病人不可对饮食的品种和数量毫无节制，而应当严格遵循少吃多餐、定时定量、富含营养、低脂低糖、容易消化等原则；克服重油炸煎、酸醋辛辣、生硬冷烫、过浓过咸。
（综 合）
