老年人习惯早起出门遛弯、晨练，殊不知，这个时间点可是老人健康的“潜在杀手”。尤其到了冬天，更不提倡老人清晨出门，特别是患有心脑血管疾病的老人。冬天早晨的气温低，如果老人不注意，很容易导致血管剧烈收缩、心律失常，诱发心脑血管疾病，危及健康和生命。
临床医学研究发现，上午9时，心脏病发作的概率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期。从环境因素考虑，无论是秋冬还是夏季，早上的空气并非你想象得那般清新。相反，清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较为严重的时段。
因此，老年人出门最好选在太阳出来后的9时和10时，这段时间少了空气污染、疾病高发这两个危险因素，为出行加了一道“健康保险”。下午3时和4时同样也是老人外出的首选时间。
（周向前）
