信阳消息（首席记者 张方志）上周末说好的雨水爽约了！至此，10月份以来，我市仅在上周五早上淅淅沥沥降下了些许秋雨，秋季干燥的苗头渐现。据气象信息显示，本周我市将继续以晴朗天气为主，而且气温会逐渐回升，最高气温达26℃，秋冬季节的干燥模式正式开启。具体天气预报如下：
20日（星期一）小雨，气温14℃—16℃；21日（星期二）多云转晴，气温14℃—20℃；22日（星期三）晴，气温12℃—23℃；23日（星期四）晴，气温15℃—26℃；24日（星期五）晴，气温14℃—26℃；25日（星期六）晴，气温14℃—26℃。
秋冬季节的整体特点是气温逐渐降低，雨量逐渐减少，空气湿度降低，气候较为干燥。进入10月份以来，我市天气显然并未出格，一直“随波逐流”，遵循着雨量渐少，空气较为干燥的特色。尤其是本周，在最高气温26℃的连续晴朗天气下，气候的干燥程度将势必进一步加大。
气候干燥，人体内的水分就容易缺失，因此养生专家建议秋冬季节，我们每天要多喝水，以补充体内流失的水分，从而促进体内的新陈代谢。此外，我们还应遵循“秋冬养阴”的原则，多吃滋阴润肺的食物，如莲子粥、银耳粥、黑芝麻粥等，平时饮食多摄入蔬菜水果等，少食辛辣。
秋冬季节交替之时，还是感冒等疾病多发期。因此，在这一时期提高自身的抵抗力显得尤为重要，而提高抵抗力的方法则是要多锻炼身体。其中，早起跑步，睡前散步是不错的选择。提高自身免疫力，还应及时添加衣物，注意防寒保暖，“要风度，不要温度”的耍酷行为不宜提倡。另外，保持良好的精神头儿和愉快轻松的心情，也能对调解身体机能起到积极作用。
