又到了一年一度举国同庆、全民欢腾的时刻，国庆长假期间少不了亲友相聚，吃吃喝喝，因为心情愉悦，不知不觉中就会摄入大量脂肪、蛋白质和含糖高的食品，酒水和饮料，这些食物不仅会加重胃肠的负担，引起消化系统的问题，还会对人体尿酸、血糖、血脂各方面造成不良影响，导致平时身体状况不佳的人群出现高尿酸、高血糖、高血压、高血脂等疾病的出现或加重。
而连续七天的长假也会让人作息变得不规律，熬夜、晚起往往会导致节后上班提不起精神、工作效率低，甚至还伴有食欲不振、焦虑等，这就是所谓的“节后综合征”。要想摆脱“节后综合征”的出现，就要积极利用各种方式调整身心状态，即便在长假期间也要每天保证合理睡眠，不能暴饮暴食，注意营养搭配等。
本身就具有高血压、心脏病等心脑血管疾病的人就更应引起重视，该吃的老牌传统常备药“降压0号”也该照常坚持服用，这也是有效避免“节后综合征”的有效途径之一。 (刘 莉）
