信阳消息（记者 吴 楠）近段时间，申城一直阴雨绵绵，温度骤降，仿若一夜入秋。气温降低了，稍不留意就会感冒，相信不少人都很苦恼。那么，我们如何控制好外界环境的温度，保障身体健康呢？近日，在微博上有一篇博文，号称“解密身体最喜欢的温度”。究竟它有没有道理呢？记者咨询了医生予以解答。
正常体温：37℃
这主要是指腋下温度
这条微博中提到，人体正常体温应该是37℃，上下波动不会超过1℃，否则多半是生病了。
对于这点，记者咨询市中心医院医生了解到，一般来说口表测量，37.4℃才是最理想温度，37℃上下指的是腋下温度。不过，每个人的体温有差异，有的人天生体温高，有人天生体温低，只要感到不适了，就需要及时就医。
“不同年龄段甚至一天中不同时段每个人的体温也会变化。”中心医院呼吸科张医生提醒，一般健康新生儿的体温在36.7-37.5℃之间，幼儿阶段则是36.6-37.3℃；在一天内，一般人都是下午体温升高一点，大哭以后或者运动和进餐后体温也会升高。
洗澡温度：35℃-40℃
泡脚温度可以适当再提点
天气逐渐转冷，越来越多的人倾向于晚上洗个热水澡。据该微博称，35℃-40℃被认为是合适的温度。
“在39℃-43℃之间的热水和体温比较接近，用来洗浴不会破坏皮肤本身的保护层。”市中心医院皮肤科医生说道，如果天气过冷，尽量提高室温，而不是选择过分提高水温。
另外，寒冷的晚上用热水泡个脚也是很多人的习惯，医生建议泡脚温度可以比洗澡温度稍高点。不过糖尿病患者不宜泡脚，因为他们往往脚底神经感觉比较迟钝，容易不小心被烫伤，甚至引发感染、坏疽甚至截肢等问题。
最佳室温：20℃
温差变化超过10℃就易生病
对于室温，该微博表示，最让人感觉舒适的室温，应该在20℃左右。
张医生说，一般来说室温在20℃左右时，人不仅感觉舒适，也容易入睡；如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，人们可能会开始感觉热不舒服。
不过，这个最佳室温也要根据外界的环境进行调整。如果短时间内温差变化超过10℃，人就容易生病。“因此夏季开空调最好不要低于26℃，而冬季暖气不要超过16℃-17℃，否则人虽然很爽，一外出就可能因为温差过大而生病。”张医生提醒。
