信阳消息（首席记者 张方志）上周我市一直以阴天为主，虽然雨水并未多降，但老天还是让我们度过了一段凉爽甚至有些阴冷的时光。据气象信息显示，今明两天我市还将持续阴雨天气，气温继续走低。但是从后天开始，我市天气将从阴雨转为多云，气温也逐渐回升，周末时的气温或将重回30℃以上。具体天气预报如下：
12日（星期二）小雨，气温20℃~23℃；13日（星期三）阴天，气温20℃~25℃；14日（星期四）多云转阴，气温21℃~29℃；15日（星期五）多云转阴，气温22℃~231℃；16日（星期六）阴天转多云，气温19℃~34℃。
上周四，我们已经迎来了立秋，这意味着秋天已经开始。俗话说“一场秋雨一场寒”，我市立秋后迎来连续阴雨天气或许会让以后的气温不再那么高，但据市气象台冯庆合台长介绍，立秋并不意味着秋天会立即到来，气温也不会立刻降到秋天的水准。目前我们仍处于伏天阶段，所以雨过天晴后，火热天气还会卷土重来。
■温馨提醒 贴秋膘之前，给脾胃一些适应时间
立秋之后，不少吃货又有了大吃大喝的理由——贴秋膘。所谓贴秋膘，就是用肥甘厚味的食物，把苦夏失去的“膘”补回来。这原本是立秋日当天的民俗，不过现在成了吃货们在秋天大快朵颐的充足理由。
通常贴秋膘，都会吃酱肘子、酱牛肉、烧羊肉、炖鸡鸭等，不过专家指出，贴秋膘不能只吃大鱼大肉，饮食要科学搭配。
秋季进补之前，要给脾胃一个调整适应时期，可先食用一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果等也可适量食用。
脾虚者进补前应适度吃点儿健脾胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等。
胃火旺盛的人进补前要注意清胃中之火，适度多用些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
