对于最后这段时间，有多年带班经验的班主任老师鲁书芳说家长一定要配合孩子做好最后冲刺，“家长不要强迫孩子去学习什么，特别是不要盲目给孩子报一对一辅导班，这样不仅会给孩子产生压力，更会使孩子产生厌学情绪。”鲁书芳说，家长平时在家应给孩子营造一个欢乐气氛，“有时什么也别说，给孩子一个会心的眼神，一个会意的微笑就够了。”
在后勤保障上，鲁书芳建议家长选择一些既清淡又营养丰富的食品，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品，有助于增强孩子的记忆力。同时可让孩子多吃含维生素C的食品，也可以熬些薏米粥、绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味营养，又清热祛暑。
考生要学会
关注过程淡化结果
对于最后的备考，梁金辉建议考生要坚持一个原则：顺其自然，为所当为，不为不可控制的事情而徒增烦恼。“在认知上，考试焦虑者的一个重要特点是只关注结果，不关注过程。在考试中他们经常会想到与当下考试无关的事情，如当遇到难题和从未见到过的题时，头脑发热、心跳加快，不自觉地想到自己恐怕要考砸了等。这些与考试无关的想法像泉水一般涌出，本该集中在解答试题上的注意力都投在了不该注意的事物上，最终妨碍学习和考试的效果。”梁金辉说，可以说，在很大程度上不是难题使考生失败，而是过度关注结果使考生错失了改变自我、调整思路的宝贵时间，失去了成功的机会。
为此，梁金辉建议考生在最后这段时间要做到关注过程，淡化结果。如果出现难以控制的想法，可以用生理平衡法来摆平自己。具体做法是：双腿伸直，双脚交叠，双手手指亦交叉结合，反拗至胸口。然后舌尖向上顶住口腔内上颚（门牙稍后的地方），把呼吸调慢。最后把全部注意力放在心脏上面，维持三分钟。 (燕 赵)
