清明节，除讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗活动。相传清明节扫墓是因为寒食节要寒食禁火，为防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。
作为清明节重要内容的祭祀、踏青等主要来源于寒食节。寒食节与古人对于自然的认识相关。在中国，寒食之后重生新火就是一种辞旧迎新的仪式，透露的是季节交替的信息，象征着新季节、新希望、新生命、新循环的开始。
唐代之前，寒食节与清明节是两个前后相继但主题不同的节日，前者怀旧悼亡，后者求新护生；一阴一阳，一息一生，二者有着密切的配合关系。禁火是为了出火，祭亡是为了佑生，这就是寒食与清明的内在文化关联。唐玄宗时，朝廷曾以政令的形式将民间扫墓的风俗固定在清明节前的寒食节，由于寒食与清明在时间上紧密相连，寒食节俗很早就与清明发生关联，扫墓也由寒食顺延到了清明。
唐宋时期，寒食与清明并列放假，分别有四至七天的假期。之后，清明和寒食逐渐合二为一，清明将寒食节中的祭祀习俗收归名下。
到了明清以后，寒食节也已基本消亡，春季只剩一个清明节。
清明时节，天气回暖，到处生机勃勃，人们远足踏青，亲近自然，可谓顺应天时，驱散积郁寒气和抑郁心情，有益于身心健康。 （综 合）
