信阳消息（记者 吴楠 实习生 陈革荣）“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”近几日，我市气温回升，天气猛然热了起来。然而，春天来了，天气暖和了，人却也常常会犯困，正所谓“春眠不觉晓”，每天睡个七八个小时，总感觉睡不够，早晨闹钟吵不醒，白天上班睡不醒，“春困”来袭，不少市民叫苦不迭。甚至有人说“春困”是种病。
“周末出去玩，开车时，眼睛一直睁不开，还总是打哈欠。”市民刘女士对记者说道。她告诉记者 ，近几天，她总感觉困倦疲惫，无精打采。而上班坐在办公室的时候，也是一直打哈欠，尤其是到下午两三点的时候，精神状态更差，总想打瞌睡。
不仅刘女士碰到了这样的情况，市民吴先生也如此。昨日吃过午饭后，吴先生一家正在看电视，但看着看着，他的眼睛就睁不开了，而且浑身没有力气，最后只能躺床上休息了一个多小时，才缓过来劲儿。
记者咨询市中心医院呼吸内科的张医生了解到，其实“春困”不是病，而是人体的一种生理反应。保证休息时间充足是解决“春困”的最好办法。张医生说，成年人每天需要7个小时的睡眠时间，老人和小孩一般要8小时，要尽量早睡早起，避免熬夜，保证第二天有充足的精神。
此外，为应对“春困”侵扰，张医生建议可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、骑自行车等有氧运动。而在饮食方面也要注意，要多吃水果和蔬菜，适当增加蛋白质的摄入，少吃油炸和肉类等难消化的食物，以利肠道消化和吸收。另外，多喝一些茶水、咖啡也能提神助神，减轻“春困”。
