农历九月初九，是我国传统的重阳节。《易经》云：“以阳爻为九”，两阳相重，故名“重阳”，也叫“重九”。重阳节的很多习俗含有保健效用，一直流传至今。
重阳登高，自古已然。农历九月初，秋高气爽，金桂飘香，正是登山的最佳时节。随着海拔高度的升高，大气中的氢离子和被俗称为“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，人们就会感觉空气格外新鲜，山风习习吹拂，真是令人心旷神怡，烦恼一扫而光。同时，山上的树木花草能产生大量具有抑菌、杀菌功能的挥发性物质，减少噪声，吸附尘埃，净化空气；而登山过程中气压的变化，更能促进人体生理功能发生一系列变化，对哮喘病等疾病起到辅助治疗作用，并可降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
重阳赏菊和饮菊花酒，对人体健康也有益处。俗话说“人共菊花醉重阳”，欣赏菊花，不仅使人的视觉、嗅觉得到美妙享受，而且还可治头痛、头晕、视觉模糊等病恙。至于菊花酒，更有“服之轻身耐老”之功效。菊花是历史悠久的名花，具有极高的食疗价值。古人在食用菊花根、茎、叶、花的同时，还用来酿酒。晋代菊花酒制法是：“采菊花茎叶，杂秫米酿酒，到次年九月始熟，用之。”明时，菊花酒是用“甘菊花煎汁，同曲、米酿酒。或加地黄、当归、构相诸药方佳”。明代医药家李时珍说菊花酒具有“治头风，明耳目，去痿痹，消百病”的疗效。
插茱萸是重阳的又一习俗。茱萸，也叫“越椒”，是一种中药植物，气味辛烈，可入药，更兼有驱虫、除湿、逐风邪、治寒热、利五脏、延年益寿的功效。古人认为折以插头，可以防止厄浊邪气的侵袭，燃薰后可以避虫咬，在“百足之虫，死而未僵”的时节，薰以避之，犹如端午节薰雄黄一样，对预防疾病、保障健康是大大有益的。
（赵青新）
