卧室宜选择低亮度的暖色灯，不仅仅是因为卧室作为睡觉的地方，需要一种安静、温馨的氛围。如果卧室灯光亮度越高，人在准备睡觉时，关上灯之后，脑海里面视觉残留会持续得越久，这实际是减少了休息者的睡眠时间。所以卧室选择黄色、紫色等暖色灯，或者装上一个暖色的发光灯带，既美观也实用。
灯具的选择也不必过于花哨，实际选购时应该尽量避免缭乱的装饰灯具，比如有些灯具的金属部分有强烈的反光，也会影响睡眠。房梁不高的家庭建议选择2或4盏简单的壁灯即可，床头灯虽然漂亮但因为占用床头柜有限空间，也不可取。
提醒：床头灯的设计最大的好处就是方便开关，其实方便开关可以有很多种选择。比如把主灯设计成双控，在卧室进门处有一个开关，在床头伸手就能碰到的地方再装一个开关，这样一来，睡觉之前关灯就不用下床了。
