信阳消息（记者 杨长喜）目前正值夏季，随着气温的升高，很多市民出现了胃口差、浑身无力等现象，直呼“夏天可怎么过啊，什么时候才是个头？”记者采访了医院方面的专家，希望医生的建议能对市民度过夏天有所帮助。
对此，市中医院韩医师提醒市民，在饮食上要以清淡为主，多食冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果（西瓜、冬瓜、苦瓜）等解暑食物，少吃肥腻煎炒食品，特别是烧烤类食物；注意多喝水，每天清晨起床后、上午10时左右、下午3时～4时、晚上就寝前这4个时段，各饮用1杯～2杯白开水（不要喝饮料），当出汗较多时，可以适当喝点盐汽水；注意保持充足睡眠（8个小时左右），睡觉时不要躺在空调的出风口和电风扇下；空调设置为27℃为最佳，不要把温度调得太低，否则室内外温差太大，更容易中暑或感冒；外出多穿透气性好的棉衣服，更好地散发身体热量，减少外出活动，特别是10时～15时，尽量避免外出和剧烈运动。
韩医生说，这些预防措施可以有效地防暑降温，使得身体的消耗得到及时补充，不适感降低。
