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信阳消息（见习记者 王 洋 马依钒）焦虑、紧张、无所适从……临近高考，很多考生都会或多或少出现一些心理方面的问题，心理专家认为这是典型的考试焦虑症，针对这种情况，家长们尽量不要对孩子施加压力和过度渲染考前紧张气氛，帮助孩子进行调节。
家住平桥区的市民贾女士很苦恼，即将参加高考的女儿，最近情绪总是不稳定，中午吃饭的时候，贾女士会照例询问一下学校、高考的事情，每次说不到几句或者稍微不对女儿的想法，她就会莫名其妙地发火，“搞得家里的气氛很紧张，我和孩子他爸都不敢说话了，害怕说错了，影响她的情绪，不利于高考发挥。”贾女士无奈地说。“以前，害怕孩子不学，现在每天晚上孩子都会学习到很晚，让她早点睡，她老是说失眠，睡不着。”和贾女士一样，市民张先生的儿子今年也面临高考，由于学习成绩还不错，家人、老师都对她抱有很大的期望，“可能包括他自己，都对高考抱有很大期望，期望越大，压力也越大，一躺到床上就会胡思乱想睡不着，休息不好，怎么能考好呢？”对于儿子出现的问题，不能打不能骂，张先生和妻子有点束手无策。
我市一心理研究所心理咨询师张俊说，这些孩子的情况属于典型的考前综合征，但也属正常，只要做好调节就可以了。首先，家长不要过多地关心和考虑学习、考试的具体事项，也没必要帮孩子盲目买一些参考书、补脑品等，或是打破生活的常规，“这时候孩子的心理比较敏感，一点点小事就可能会影响到他的情绪，只需按部就班，按以前的方式生活，孩子会觉得高考很重要，但又跟平时的生活是一样的，慢慢地他自己也会在心理上有个放松，但又绷着一根弦，这样是最好的。”其次，家长要帮助孩子正确认识高考和自己的能力，“很多家长都是‘望子成龙、望女成凤’，但高考不是你靠考前十几天的冲击就能成功，而跟平时日积月累有很大关系，这时候作为家长要鼓励孩子，只要发挥平时正常水平就可以，家长和孩子都不要好高骛远定下不切实际的目标，徒增压力，作为家长，更应该调节好自己的情绪和心态，鼓励孩子为自己的目标冲刺，但又要明白高考只是人生众多挑战的一种，能考上理想的大学固然不错，但它远远不是生活的全部，只要有能力，‘条条大路通罗马’，不要让孩子有考不进好大学，无法向家长交代的担忧。”扎实的基础知识是取得好成绩的保证，也是积累自信的前提，考前考生还是要有规律的学习，但不要陷入“时间战”、“题海战”，“这时候的学习主要是为了保持状态，切莫以牺牲睡眠时间去复习，习惯于开夜车的同学，应从考前一周开始，调整生物钟，将晚上睡眠时间慢慢提前，使大脑的兴奋点与高考时间同步，但也不要过分注重睡眠的重要性，万一晚上失眠，不要着急，顺其自然即可，不要轻易服用安眠类药物，可进行其他活动如散步、慢跑、听节奏舒缓的轻音乐来调节。”
