信阳消息（见习记者 马依钒 王 洋）高考仅剩一周的时间，在考生最后复习冲刺的关头，为了保证孩子的最佳状态，很多家长也开始打起了“饮食保卫战”。考前该给孩子补什么、吃什么，若孩子身体遇到各种不适又该怎样调理，这些都成为考生家长近期关注的热门话题。
“离高考就剩这几天了，我的头等大事就是把孩子的饮食保证好。这事情说来简单，可是做起来有难度。”市民陈静娟的儿子今年参加高考，对于高考前孩子的饮食，她很困惑：“天气热、时间短，再加上有时候心情紧张，儿子最近的胃口一直不太好。我费尽心思做的鱼肉大餐，他都没有食欲，这让我不知道怎么做饭好了。”家住成功花园的朱梦娟也是家有高考生，“女儿不爱吃早饭，而且吃饭的时候总是吃得很少，她说吃撑了难受，影响学习效率，我也不知道她的这种说法有没有科学依据。”
昨日，带着家长们的这些问题，记者采访了市中医院的养生专家王医生，他就饮食方面给考生和家长提出了一些建议：
早餐一定要吃好。很多考生为了节省时间往往是匆匆忙忙地就把一顿早餐对付过去了。王医生提醒考生和家长，要重视早餐，如果因为时间紧或刚起床吃不下，家长可给孩子带上一小块巧克力或一两块饼干和一小瓶牛奶，在上午10点左右吃，但量不宜过多。
主食不比鱼肉差。在很多家长的观念中，鸡鸭鱼肉比米面有营养。尤其是大考前夕的餐桌上，鸡鸭鱼肉常为主角，实际上，这是不科学的。王医生介绍，人体生理活动、体力和脑力活动所需的能量大部分是由碳水化合物供给，而食物中碳水化合物的主要来源就是各种主食，如米面及其制品等，“无论有多好的辅食，每顿的主食是必不可少的，而且要保证充足的分量。”
饮食习惯莫改变。考前，不少家长会买来一些高档食材做给孩子吃，其中不乏孩子以前很少吃到的东西。对此，王医生提醒家长，考前还是要给考生多吃些日常食物，“因为陌生食物可能会引起考生的肠胃不适，容易造成腹泻，反倒会影响身体健康。”
每餐不要吃太饱。考前，有的家长担心孩子营养不足，每餐饭都希望孩子多吃点，实际上，这也是不科学的。“当吃得过饱时血液都集中到消化系统进行工作，就会引起大脑供血不足，导致人昏昏欲睡。所以考生的一日三餐不要吃太饱，尤其是晚餐，吃得太饱不仅影响学习效率还会影响睡眠。”王医生说。
此外，王医生还特别提醒考生，高考期间不要随便在小摊上买东西吃，尽可能不吃或少吃冷饮，吃东西前将手洗干净。
