信阳消息（见习记者 刘 方）距离今年高考还有不到一个月的时间，相信此刻毕业班的学生都在摩拳擦掌、紧张备考。怎样高质量、高效率地度过这仅剩的考前时光，需要考生和家长共同努力。
家长过度关爱
反给考生加压
市民刘女士告诉记者，这几天孩子烦躁、脾气大让她很是头痛。“孩子回到家总是板着脸，一点小事就能发好大脾气、摔东西，快考试了我怕影响他复习只能忍着不责怪他。”刘女士说，“前几天孩子的爷爷、奶奶、舅舅、姑姑纷纷打电话询问他复习情况，追问他能考多少分，这种过度关心可能无形中给孩子加压了，孩子现在一听见电话铃响就‘上火’。”
市二高高三班主任熊老师表示，过分关心、过分期待很容易让孩子对考试产生厌恶感，从而失去学习兴趣，这段时间家长们要多从细节上观察孩子情绪的变化，默默地采取正确的情绪疏导方式，比如陪孩子散散步、聊聊天，一起做做运动，让无声的关爱增加孩子奋斗的动力。
注重基础复习
摒弃歪门邪道
每到考试，总有一些不法分子声称掌握了答案或者“承诺”能帮助考生通过考试以外的手段进入好大学。市招办工作人员表示，以上行为都是违法行为、诈骗行为，考生千万不要触摸这根“高压线”，否则将带来极其严重的后果，高考试题从出题到试题押运与保管都极其严格，不可能被无关人员掌握。市招办工作人员还表示，高考作为全国选拔性考试，考题80%都是基础题，考生复习时要回归课本，牢牢掌握基础知识，在偏题难题上少花时间。
睡眠要充分
饮食要合理
越是到考前，一些考生越是要挑灯夜战，看着孩子辛苦，家长们也是想出各种办法从饮食上为孩子补充营养。医生表示，考前熬夜，对于高三学生来说不仅严重影响健康，睡眠不足还会造成记忆力下降，事倍功半。另外，家长让孩子多吃、多餐的行为还会加重孩子肠胃负担，造成身体不适，考前饮食上要清淡、营养均衡，早饭要吃好，不要轻易迷信保健品。
