信阳消息（见习记者 王 洋）“三月不减肥，五月徒伤悲。”春天来了，室外空气更加清新，正是锻炼身体的好时候，很多市民尤其是肥胖爱美人士已经跃跃欲试，开始了健身计划。专家提醒，体育锻炼虽有助于身体健康，但是对于歇了一冬的市民来说，一定要循序渐进、量力而行，不能急于求成，以免适得其反。
“这不，夏天就要来了，一身的赘肉穿裙子也不好看，我就来打羽毛球，争取能瘦几斤，苗条一点儿。”昨日傍晚，虽然气温很低，但正在浉河公园里和老公打羽毛球的袁阿姨已经是大汗淋漓，她说，已经连续一个星期在这里打球了。“刚开始，比较心急，想着一下子锻炼成‘瘦子’，强撑着打几个小时，头也有点晕。俗话说‘心急吃不了热豆腐’，现在心态比较平和，运动量一点一点递增，锻炼完之后，感觉神清气爽。”袁阿姨说。
记者在公园里看到，相较前一阵子，随着天气好转，这段时间锻炼的人明显增多，打羽毛球的、跳舞的、打太极拳的，各有各的锻炼方法。正在跳舞的陈阿姨告诉记者，最近他们舞蹈班里就增加了不少新成员，不过有的开始劲头很足，跳了一阵子，觉得太累坚持不下来了。“我在这里跳好几年了，我感觉不能太猛，不能一口吃个胖子，锻炼贵在坚持。”
市区一卫生服务站的吴医生说，春季锻炼要把握好度，休息了一冬，身体各方面机能下降，刚开始锻炼要以恢复机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则对于患有心脏病、心血管疾病的人来说，极易造成损伤，应该慢慢适应之后，再逐渐加大运动量。此外，锻炼不是累得气喘吁吁就是好，要根据体质而定，慢走、慢跑也是一种锻炼。
