“春困秋乏夏打盹”，天气转暖了，一些市民又遭遇了春困，每天下午都昏昏欲睡，时常出现“睡时难以入眠，该醒时睡不醒，困倦乏力，精神不振”等春困症状，甚至耽误了工作和学习。医生建议，想要缓解春困，可从多方面着手，调整作息、清淡饮食、科学用脑等办法可较有效应对春困。
昨日，市民马女士说，这几天天气暖和了，每天下午都昏昏欲睡的，没有一点儿精神，“前天我狠睡了一下午，醒来还是没精神”。
市内一家医院内科的韩医生说，春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象，是由于温度适中，皮肉和血管进入舒缓状态，流入大脑中的血液相对减少而产生的一种现象，并不是一种疾病。
韩医生说，想要缓解春困，要注意作息规律，最好比平时早一点儿睡。良好睡眠使人体得到调整和补充，减少白天困倦。尽量不要熬夜，熬夜会加重春困，睡懒觉则会陷入“越睡越困”的恶性循环。宜多走出户外，感受春的气息。
在饮食上，春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，尽可能少吃肉类等油腻食品。适量多吃葱、姜、蒜等辛味食物，这些食物具有祛湿、促进血液循环、兴奋脑中枢的作用，对消除春困有一定功效。
同时，要注意科学用脑。脑力劳动者左脑半球负担较重，当感觉头脑不清醒时应放下手头工作，听听音乐，做做操，让右脑半球得到活动，左脑半球适当休息。特别困时可用具芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，提神醒脑。
需要引起重视的是，春困也可诱发心理及精神疾患，工作压力过大的人群，有家族性精神病史的人群，春困时应及时寻求心理医师的帮助。（京 九）
