每每开学后的很长一段时间里，都有不少同学还沉浸在假期的美好时光，对学习提不起劲。如何才能帮助孩子收心，尽早地适应新学期的学习生活呢？对此，海南中学心理老师建议家长在开学这几天，要帮助孩子调整好心态和作息时间，指导孩子制定新学期的学习计划和目标，同时，还要纠正他们的饮食和作息不良习惯。
据了解，每年寒假结束，很多学生在开学后的一段时间里还沉浸在过年的气氛中，总想着寒假自由自在的美好时光，部分学生甚至出现了厌学的症状，如记忆力减退、理解力下降、焦虑、上课走神、情绪不稳定等情况。海南中学心理老师认为，出现上述情况，主要是由于一些学生自我调整能力较差，开学后还未能及时调整心态，以至于轻松的假期生活和紧张的学习生活形成了鲜明的对比，容易产生厌学心理。
为此，海南中学心理老师建议家长注意帮孩子调整生物钟。家长还可利用闲暇时间带孩子一同去购置学习书籍以及新文具等学习用品，与孩子共同拟定新学期的学习计划或学习目标，形成一个很好的学习氛围，通过树立学习新目标可帮助孩子树立自信，使孩子对新学期有所期待。
此外，家长还可通过有节制的控制孩子上网玩游戏、看电视时间帮助孩子收心，将孩子从假期懒散的生活状态中拉回，渐渐过渡到新学期有序的学习状态中。在饮食上也要注意调整，纠正孩子一些三餐不规律、把零食当正餐的饮食习惯也很重要，由于过年期间大鱼大肉，饮食过于油腻，可以让孩子多吃些青菜，适当做些运动。
（王蓓蓓）
