冬季到来是养生健体的好时候，女性往往在这个时候来给身体进行调养滋补，但男性朋友却不那么关心自己的身体，如今生活工作的压力，缺少体育锻炼使男性各种疾病上身。现代男性在冬季也需要养生才能让你成为一个真正的“纯爷们”，下面就来看看信阳博士男科医院男性保健专家推荐在冬季该如何进补。
一、多食维生素C
男性大多在家庭工作中扮演承担者角色，因此长期处于高压下，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可多食用维生素C食物来补充能量。含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
二、防寒保暖
有些男人在冬季凭着自己的身体壮，很不注意给身体保暖，然而长期怎样下去会给身体造成很大损伤。冬季早晚气温较低应多加衣服。如不注意寒冷的天气可使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生充血，使症状反复或加重。
三、适量食用肉类
寒冷的冬天，肉类绝对是大家都非常喜欢的一类食物，但肉类也不宜多吃乱吃。男性可在冬季吃一些驴肉等低脂肪的肉，中医认为，驴肉有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
四、生活规律
男人在冬季应坚持适当的体育锻炼，避免酗酒和大量食用刺激性食物，避免久坐，还要多饮水，多排尿，养成良好规律的生活习惯。 （王 娆）
