A 皱纹多的女性骨头脆
《医药养生保健报》报道，美国耶鲁大学研究人员对114名停经初期(停经不到3年)妇女进行检查对比后指出，皮肤弹性程度与骨质密度关系密切。皱纹越严重，骨质密度越低，而且这种联系涉及全身的骨骼，包括盆骨、腰椎和脚踝等。虽然形成这种联系的确切原因还未知，不过专家表示，骨骼和皮肤有一项共同点，即胶原蛋白。胶原蛋白的流失带来皮肤变化，如下垂、皱纹等，同时造成骨质在质量和数量上的退化，发生骨质疏松。
中年女性如果比同龄人皱纹多，最好去医院查查骨密度。老年女性可以通过皱纹多少来粗略评估骨密度水平。平时注意多补充胶原蛋白，多吃些富含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、牛筋等，用炖煮等清淡做法。
B 胡萝卜吃太多会变“黄脸婆”
据《扬子晚报》报道，胡萝卜、柑橘、南瓜等果蔬中含有大量胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。“橘黄症”患者不用打针吃药，只要多喝水，暂停吃柑橘类的果蔬，一段时间后皮肤就能恢复正常。专家提醒，一般来说1天吃3个橘子就能满足一个人一天内对维生素C的需求。
C 绿蓝紫等冷色调有助美好睡眠
当前，随着工作生活压力增大，睡眠问题正困扰越来越多人，而卧室颜色使用不当对睡眠也有重要影响。总体上来讲，红色是最不适合在卧室使用的颜色。红色刺激视觉神经、提高肾上腺激素增长，把红色用在卧室环境里，会使人兴奋、紧张、不安，不利于人们休息。橙色跟红色有接近之处，黄色被临床实验证明对视觉刺激非常强烈，同样不适合在办公室、卧室使用。相反，绿、蓝、紫等冷色调则有助睡眠。绿色是大自然的颜色，平静、舒适，如果卧室墙壁或是床品选择绿色的话，有利于身心休息。蓝色具有镇静、安神、降压作用，被认为是最适合睡眠的色彩。紫色比较暗淡、神圣、庄重，被认为有很强的催眠作用。（据新浪健康）
