怎么给孩子补微量元素
《中国学龄儿童少年营养与健康状况调查报告》显示，钙、铁、锌等微量元素缺乏是我国城乡学龄儿童少年普遍存在的问题。
北京大学第一医院儿科主任医师梁芙蓉强调：“铁、锌补过量，会影响其他金属元素的吸收；维生素D过量，会导致中毒。任何微量元素都不能少，但也不能补过量。一定要坚持食补优先、适可而止的原则。”
>>缺铁，成绩差
菠菜补铁不如蛋黄
有的孩子成天蔫蔫的，上课时不是走神就是睡觉。这样的孩子要查查是不是缺铁。缺铁就会贫血，出现乏力、面色苍白、注意力不集中，严重的还会影响心脏功能。另外，铁是人体内许多酶的重要成分，如果早期缺乏还会影响神经系统的发育。因此，缺铁的孩子往往成绩差。
梁芙蓉说，肉类、蛋黄、动物内脏等动物类食物里富含铁，只要及时添加，一般不会缺。有的父母听说菠菜里铁多，使劲让孩子吃，其实菠菜里的铁不易吸收。
>>缺锌，长得慢
6个月后要多吃鱼
“人家的孩子长那么大了，为啥咱家的孩子还那么小呢？”这样的父母需要留神孩子是不是缺锌了。缺锌，孩子生长发育就会落后，另外还有夜间视力差、食欲不振、伤口不容易愈合、容易感染等表现。
“一般的孩子只要在6个月后及时添加鱼、肉类辅食等就可很好地预防缺锌。但如果孩子胃肠功能差、经常腹泻，或出现上述明显缺锌的症状，可在医生的建议下补充锌剂。”梁芙蓉说。
>>缺钙，爱出汗
补钙避免犯4种错
有的小孩夜间容易惊醒、哭闹，爱出汗，愁坏了家长，一化验原来是缺钙了。除以上症状，缺钙的孩子还会囟门闭合晚、出牙晚、胸廓畸形，等会走路后，缺钙的孩子会出现X形腿或O形腿，并伴有腿疼、牙质差等症状。
“老百姓说的缺钙，其实大多是缺乏维生素D造成的。”梁芙蓉介绍说，维生素D的作用是促进钙质吸收和利用，若维生素D摄入不足，补再多的钙也没有用。
专家提醒，补钙易犯4种错误：单补钙或单补维生素D；停止母乳喂养后，就不再喝牛奶或配方奶，事实上奶制品是钙最好的来源；钙和维生素D都补了，晒太阳太少；将“钙元素”的量等同于钙制剂的量。（据《生命时报》）
