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信阳消息（记者 郑 烨）昨日迎来了二十四节气中的“立冬”，“立冬”的到来，标志着秋季接近尾声，冬季悄然开始。未来两天，我市将经历一场雨水的洗礼，气温的下降也会让人们初尝冬天的味道。
前几日，尽管天气晴朗，阳光明媚，但初冬渐临，早晚的寒意还是不容小觑，不少早出晚归的市民也提早感受到了冬天的气息。而未来两天，新一轮的阴雨天气也将再次袭来。我市气象信息显示，9日，我市中雨，最高气温11℃，最低气温7℃；10日，小雨转多云，最高气温12℃，最低气温低至5℃。
随着秋冬季节交替，市民的生活也应该开始向“冬”转变。立冬期间，市民应注意保暖，适度锻炼。而老年人应避免寒冷的刺激，以免诱发疾病发作，室外运动更应注意保暖。饮食方面，应少食生冷，食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如萝卜、青菜、豆腐、木耳等，另外还可适量食用牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等。另外，冬季要多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。
