古有“春生、夏长、秋收、冬藏”一说，这是说大自然的规律。人们普遍认为，人的养生之道也应该遵循这些自然规律。秋季养生，就是要“养收、养精”；“养”最根本的是靠“吃”来补充能量。那么，男性朋友在秋季怎么样才能吃出好身体呢？下面有请信阳博士医院的专家给我们介绍男性在秋季养生中该注意几个问题。
大补易引发男性内分泌紊乱
民间自有“秋补”之说。因此，炎夏一过，很多男性朋友就大开“食戒”，以补充更多的能量。但是，秋天最大的特点是“燥”字当头，所以应该合理进补，进补与排毒并进。
信阳博士医院专家建议，秋季男性应该大量补充维生素，多吃新鲜果蔬，如弥胡桃、橙子、大白菜、白萝卜等，以增强免疫系统的抵抗力。
然而，进补得越多，体内毒素的堆积越多，容易导致男性内分泌紊乱。所以排毒也相当重要了。男性在秋季也应注重肝、肾的排毒，多食胡萝卜、葡萄、黄瓜、大蒜、红薯等。在秋季，排毒比进补更加重要，如果体内毒素过多，会使内分泌系统紊乱，时间久了会导致“男人病”，最终导致不育。所以，专家建议内分泌失调的男性朋友，一定要配合医生进行慢慢调理，严重者必须到医院就医。
秋季滋阴比壮阳更重要
男性保健，都会想到壮阳。男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现，每一位男性都希望提高自己的阳性气息，提升性能力，增强性欲。那么男性怎么壮阳呢？专家指出，男性壮阳千万不能盲目，只依靠药物是不够的，还要结合运动、食疗来综合调理。就饮食而言，男性应多吃韭菜、鸡蛋、蚕蛹、海鲜等，这些食物具有促进性功能、生精助育的功效。
一般情况下，人们认为滋阴只与女性相关，其实未必，滋阴对于男性朋友也同样重要。根据中医上说的“春夏养阳，秋冬养阴”的规则，其实秋季更需要滋阴。男性滋阴，在秋季主要是健脾、补肝、养肾、清肺。那么，男性需要吃哪些食物滋阴呢？
信阳博士医院专家介绍：一、坚果类食物对男性滋阴非常有帮助，核桃、栗子、杏仁对胃、脾、肾都有好处。二、多吃牡蛎、虾蟹、海鱼、牛肉、豆制品等含锌高的食物，能够提高精子的质量，还可避免前列腺病。三、多吃番茄、西瓜等红色食物，里边含有大量番茄红素，可以保护男性的前列腺组织。四、多吃粘滑性的鱼类，如甲鱼、泥鳅、牡蛎、墨鱼等，含有大量的胶原蛋白，具有壮阳滋阴的作用。（吴 晓）
