秋季气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，鼻子疼痛，甚至还会引起鼻子出血。这些都是因为鼻腔内黏膜较薄，特别容易干燥，而黏膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，从而易致破裂而疼痛出血。
1.避免刺激
尽量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。
小贴士：少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。
2.不要抠鼻子
常用手指抠鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。
小贴士：室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。
3.经常洗鼻子
无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。
4.不能随便剪鼻毛
有些人觉得鼻毛恶心影响形象，于是就把它剪掉。鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。
5.用正确方法擤鼻涕
人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼。
小贴士：应该以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。
6.鼻部按摩保健方法
患者自行先将双手大鱼际摩擦至发热，贴于鼻梁两侧，自鼻根至迎香穴反复摩擦至局部觉热感为度;或以两手食指于鼻梁两边按摩20次～30次，令表里俱热，早晚各1次。
7.不要随便乱用滴鼻水
不管是鼻炎患者还是健康人，都不要随便乱用滴鼻水，不然可能会破坏鼻腔黏膜，影响鼻子的生理功能。
8.防治粉刺
鼻子上长了粉刺和痤疮会影响美观，同时也会引起鼻部不适。为了防止粉刺的发生，应注意皮肤卫生，保持皮脂腺和毛囊的畅通。
小贴士：平时多吃些蔬菜，保持大便通畅，少吃或不吃刺激性强的食物，更不要喝酒。鼻周围的粉刺和痤疮，不能用手挤压，以免引起不良的后果。
