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信阳消息（见习记者 吴 楠）手机是目前最普遍的交流工具，也是现在年轻人必备之物，机不离手，随时随地手机上网是一种习惯，也是我们生活中的一个重要组成部分。殊不知这样的习惯对眼睛健康却有着极大的危害。
晓雯是信阳师院的一名大二学生，入学时，爸妈给她买了一部苹果手机，现在她俨然是一个“手机控”。吃饭、走路、甚至连上厕所都会拿着手机玩，而躺在暖暖的被窝里用手机看书更是她最喜欢做的事情。“我特别喜欢看小说，我经常会用手机下载很多电子书躺在被窝里看，这样既暖和又放松，有时候一看就是大半夜甚至通宵。最开始的时候没什么感觉，但是最近感觉在看东西，尤其看电脑屏幕和上课看黑板时，要费很大力气才能看清。”在医院里一验光，晓雯才发现自己近视了，并且患有双眼单散，左眼175度，右眼100度。如今的她苦笑地对记者说：“刚来学校时，好多同学都羡慕我不是近视眼，现在倒好，才一年多我也成了眼镜一族。”
据晓雯介绍，在她身边像她这样的人还有很多，除了眼睛受伤害外，还有不少人容易出现上课无法集中注意力，这跟玩手机破坏了生物钟造成睡眠不足有很大的关系。“玩手机已经成为了一种习惯，想戒都戒不掉。”晓雯无奈地说道。
“手机阅读和传统阅读相比，手机屏幕小、字体小，加上液晶屏亮度高又闪屏，会比看书更容易使眼睛疲劳。”市中心医院眼科的胡医师说：“不少人都觉得躺在床上比较舒服，临睡前用手机上上网、看看书，不知不觉就耗到了后半夜。这样连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着手机屏幕，眼睛特别容易疲劳，还容易出现视力下降、头疼等症状。”他建议使用手机尽量坐着或站着，连续使用手机上网、玩游戏的时间最好控制在半小时以内，若是躺在床上，尽量不用手机玩游戏或者上网，持续盯着手机屏幕30~45分钟后应休息1个小时。他还建议最好不要在关灯后的黑暗环境里玩手机。
